B12-vitamin elősegíti az elfogyasztott élelmiszerek energiává történő átalakítását. Mint más vitaminok, ez a B12-vitamin is nélkülözhetetlen az egészséges élethez.
A B12-vitaminhiány első jelei a fáradtság, zavartság és izomgyengeség. Sokan, akik ezekre a tünetekre panaszkodnak, nem is gondolják, hogy a háttérben a B12-vitamin hiánya állhat. Ha a tünetek hetekig fennállnak, tanácsos elvégezni egy tesztet a B12-vitamin szintjének megállapítására.
A B12-vitaminhiány további tünetei:
- egyensúlyzavarok;
- zsibbadás a végtagokban;
- depresszió;
- motiváció hiánya;
- emlékezet kiesés;
- szájsebek, afták megjelenése;
- hányinger;
- fogyás;
- étvágytalanság;
- szívdobogás;
- szédülés;
- hasmenés;
- fogínyvérzés.
A vitamint étkezés során is pótolhatjuk, vagy készítmény formájában is megvásárolhatjuk.
